11/25の日記
17：04
半身浴
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半身浴は、身体の代謝を高めるので、冷え性の方や、お肌にも良いですよ☆
お湯は、３７〜３９℃位（あくまでも目安です。ぬるめと感じる位でOKです）で、胸から下まで、湯船に浸かるだけ。
肩が冷えてしまう場合は、タオルなどで冷えないようにします。
最低２０分は入らないと効果はでません。
湯船に入る前に十分に水分取りましょう。
２５分くらい入ったら、少しでて、休む、もしくは止めるを、しないと、疲れてしまいますよ。
私は、半身浴しながらマッサージしたり、本読んだりﾘﾗｯｸｽしながらはいってます。
お肌も、つるつるになるし、良いですよ☆
☆ｺﾒﾝﾄ☆
[空†] 11-25 19:08 削除
わーいヾ(^▽^)ﾉ
私冷え性なんで
やってみます
手足が冷たくて困ってたんですよ〜ww
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