05/11の日記
21：53
ダイエット36日目
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みなさん、こんばんは
それでは今日の食事内容です
朝：卵かけご飯(360kcal)
昼：牛乳(133kcal)、スープ(130kcal)、ご 飯(252kcal)、惣菜(80kcal)、さば(10 0kcal)、ふりかけ(9kcal)
夜：カニ(59kcal)、太刀魚(300kcal)、目 玉焼き(104kcal)、ブロッコリー(20kc al)、きゅうり(9kcal)、枝豆(60kcal)
計 1616kcal でした
1500kcalを少し超えてしまいました
でも、順調に魚や野菜中心の食事に出来ているような気がします
(肉がありませんが)
明日もこの調子で頑張ります
それではそろそろ失礼します
今日の体重：69.9㎏
☆ｺﾒﾝﾄ☆
[あんこもち] 05-12 00:12 削除
少しずつ食生活が変わってきているみたいですね(^^)
私も頑張って食生活から変えていってます。
なかなか上手く守れないので、苦戦したりしてますが、お互いに頑張りましょう！
ちなみに間食するなら、有機の干し葡萄がおススメです。植物油でコーティングされてないタイプ限定ですが、お腹空いた時に何粒か口にすると、お菓子を食べた気になれます！
参考にしていただけると嬉しいです。
[我慢屋] 05-13 22:26 削除
DEAR.あんこもちさん
コメントありがとうございます
返事遅れてすみません
食生活はアドバイスをいただいた日に、祖父に魚や野菜中心のメニューにしてもらうようにいったので、夕食は変えられるようになりました
それから停滞期も終了し、体重もちょくちょく減っていっています
アドバイスありがとうございました
干しぶどうですか…
今度機会があれば、試してみますね
今回も素晴らしいアドバイスありがとうございます
これからもよろしくお願いしますね
それではそろそろ失礼します
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