05/13の日記
00：12
ダイエット38日目
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みなさん、こんばんは
昨日は更新しなくてすみません
朝：卵かけご飯(360kcal)
昼：餃子(130kcal)、アスパラ(10kcal)、 牛乳(133kcal)、ゴマドレッシング(63 kcal)、炊き込みご飯(320kcal)
夜：ハムステーキ(244kcal)、しゃけ(150k cal)、高野豆腐(125kcal)、トウモロ コシ(90kcal)、冷や奴(40kcal)
計 1665kcal でした
今日は少し超えてしまいました
朝ご飯を何か簡単なメニューでカロリーが低いものに変えたいんですが、何かいいメニューがありませんでしょうか？
あればお手数ですが、コメントよりお願いします
それではそろそろ失礼します
今日の体重：69.7㎏
☆ｺﾒﾝﾄ☆
[あんこもち] 05-14 01:04 削除
こんばんは、あんこもちです～(^^)
私は具なしみそしると、バナナやりんごなどを朝は食べてます。
朝食は有害説と無害説二つありますので、なんとも言えません。調べてみれば分かると思いますが、どちらも筋が通ってます。
果物を食べるっていう健康話もあります。
私はバナナです。農薬が気になるので少し枝に近いてっぺんのとこを数センチ包丁で切ります。
みそしるは酵素ですから飲みますが、基本は白湯が良いかもですね。
[我慢屋] 05-15 19:27 削除
DEAR.あんこもちさん
コメントありがとうございます
返事遅れてすみません
味噌汁とバナナですか…
明日からやってみます
コメントありがとうございました
またアドバイスよろしくお願いします
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