骨盤体操で歪み解消


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骨盤体操で歪み解消しちゃいましょう!骨盤体操は骨盤矯正するだけじゃなくダイエット効果もありとっても効果的な体操ですよ!


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骨盤矯正スパッツ!


骨盤体操の基礎
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脚を肩幅ぐらい開き、腰に手を当て、骨盤を意識しながらゆっくりと円を描くようにして回します。どちらからでも良いので、左周りに回したら、次は右周りに回してみて。
100回まわすと変化が・・

★効果絶大★
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